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PILATES - Instructors & Schedules
Instructeurs et horaires

Prices start at: 475 € for 1 person for a weekend course
& 920 € for 2 people.
For all our courses: Book 5 places get 1 ½ price
& Book 10 places get 2 ½ price
Courses are from 3 to 7 days long, other lengths available, just ask on: pys-wfrance@proton.me

Prix à partir de: 475 € pour 1 personne pour un stage de weekend

& 920 € pour 2 personnes.

Pour tous nos cours: Réservez 5 places et obtenez 1 ½ prix

& Réserver 10 places obtenir 2 ½ prix

Les cours durent de 3 à 7 jours, d’autres durées sont disponibles, il suffit de demander sur: pys-wfrance@proton.me

Lisa Mitchell - Instructor

Lisa gained her first qualification to teach in the fitness industry in 2007. In the subsequent years she has gained a deep understanding of the different types of training and the associated benefits, as she qualified in further group fitness disciplines as well as becoming a personal trainer.
This all started in England and after a brief hiatus when she moved to France and renovated her home, is something she continues to do. She has a love of positivity, and truly believes a healthy mind and body go hand in hand.

 

Lisa a obtenu sa première qualification pour enseigner dans l’industrie du fitness en 2007. Au cours des années suivantes, elle a acquis une compréhension plus approfondie des différents types d’entraînement et des avantages associés, car elle s’est qualifiée dans d’autres disciplines de fitness en groupe et est devenue entraîneur personnel.Tout a commencé en Angleterre et après une brève interruption lorsqu’elle a déménagé en France et rénové sa propriété, c’est quelque chose qu’elle continue à faire. Elle aime la positivité et croit vraiment qu’un esprit et un corps sains vont de pair.

Schedule: Introduction to Pilates
Horaire : Introduction au Pilates

This two day, two night break is for those interested in discovering Pilates and the many benefits it can bring.

Longer courses will follow the same sort of format, with plenty of time to relax, explore the local area, etc included.


Once the break is booked and we have your contact details, you will be sent a Physical Activity Readiness Questionnaire (PARQ), which must be completed and returned prior to attending. Additionally the instructor will conduct a 30 minute online assessment with each participant individually, to ascertain health/fitness levels, experience, goals and answer questions that arise.

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Lesson plans will be dependent on the ability and experience of the attendees, being produced after the online meetings are completed.

​

Please let us know if you will be bringing your own mat, so that we can provide the correct amount.

​

Ce séjour de deux jours et deux nuits s’adresse à ceux qui souhaitent découvrir le Pilates et les nombreux bienfaits qu’il peut apporter.

Les cours plus longs suivront le même type de format, avec beaucoup de temps pour se détendre, explorer la région, etc.

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Une fois que le parcours est réservé et que nous avons vos coordonnées, vous recevrez un questionnaire de préparation à l’activité physique (PARQ), qui doit être rempli et retourné avant d’y assister. De plus, l’instructeur effectuera une évaluation en ligne de 30 minutes avec chaque participant individuellement, afin de déterminer les niveaux de santé/forme physique, l’expérience, les objectifs et de répondre aux questions qui se posent.​

Les plans de cours dépendront de la capacité et de l’expérience des participants, et seront produits une fois les réunions en ligne terminées.​

S’il vous plaît laissez-nous savoir si vous apporterez votre propre tapis, afin que nous puissions fournir la quantité correcte.

NOTE: The majority of the exercises will be mat-based, so participants need to be able to get down to and up from the floor.

 

REMARQUE : La majorité des exercices seront basés sur un tapis, les participants doivent donc être capables de descendre et de se lever du sol.

  • Friday, arrive between 3 & 4pm 

  • Welcome, introductions, choose room, tour of premises.

  • 5pm Have a swim, go for a walk, write, meditate

  • 7pm Dinner

  • 8pm/8.30pm Guest speaker?

  • 9-10pm Bed

  • Saturday

  • 7am Breakfast, tisanes, fruit, etc

  • 9am-9:45 A relaxed and gentle start: Recap of fundamentals of Pilates (breathing, centring, control, concentration, flow, The Powerhouse and precision).

  • 9:45-10:15 Break 

  • 10:15-11:30 Session 1. The basic moves & exercises for beginners.

  • 11:30 Massage, swim, relax,

  • Midday, lunch break,

  • 2:30-4 pm Session 2

  • 4pm Additional activities - massages, swim, walk, write etc.

  • 6:30/7pm Evening meal 

  • 8:30pm Journaling and/or guest speaker

  • Sunday

  • 9 - 10 Recap of fundamentals of Pilates, exercises and stretches.

  • 10 - 10:30 Break 

  • 10:30 - 11:30 More basic moves & exercises for beginners.

  • 11:30 Massage, swim, relax,

  • 12:30 Lunch break,

  • 2:30 - 4 pm Session 2

  • 4pm Additional activities - massages, swim, walk, write etc.

  • 6:30/7pm Evening meal 

  • 8:30pm Journaling and/or guest speaker

  • Monday.

  • 7am  Breakfast, tisanes, fruit, etc

  • 8:30 Continue with beginners programme.

  • 10am Massage, meditation

  • 11 - 12 Vacate venue, or stay for next course

​

  • Vendredi, arrivée entre

  • 15h et 16h Accueil, présentations, choix de la salle, visite des lieux.

  • 17h Se baigner, se promener, écrire, méditer

  • 19h Dîner

  • 20h/20h30 Conférencier?

  • 21h-22h Lit

  • Samedi

  • Petit-déjeuner

  • 9h-9h45 Un départ détendu et en douceur : Récapitulatif des fondamentaux du Pilates (respiration, centrage, contrôle, concentration, flow, The Powerhouse et précision).

  • 9h45-10h15 Pause

  • 10 :15-11 :30 Séance 1. Les mouvements et exercices de base pour les débutants.

  • 11 :30-14 :30 Pause déjeuner, détente

  • 14 h 30-16 h Séance 2

  • 16h Activités supplémentaires - massages, natation, marche, écriture, etc.

  • 18h30/19h Repas du soir

  • 20 h 30 Conférencier?

  • Dimanche.

  • Dimanche

  • 9 - 10 Récapitulatif des principes fondamentaux du Pilates, des exercices et des étirements.

  • 10 h - 10 h 30 Pause

  • 10h30 - 11h30 Plus de mouvements et d’exercices de base pour les débutants.

  • 11 :30 Massage, baignade, détente,1

  • 2h30 Pause déjeuner,

  • 14 h 30 - 16 h Séance 2

  • 16h Activités supplémentaires - massages, natation, marche, écriture, etc.

  • 18h30/19h Repas du soir 2

  • 0h30 Journal et/ou conférencier invité

  • Lundi.

  • 7h Petit-déjeuner, tisanes, fruits, etc

  • 8h30 Continuez avec le programme pour débutants.

  • 10h Massage, méditation

  • 11 - 12 Quittez le lieu ou restez pour le prochain cours

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